Por Mtra. Iria Suárez
Acabas de publicar algo en tus redes, es el inicio de lo que planeas sea un gran contenido. De pronto alguien te pone un comentario positivo, halagando tu breve texto. Te dices: Bueno, es que a este le caigo bien. Un rato después entras a tus redes sociales y descubres que hay otros comentarios similares. Vuelves a leer tu texto. “¿en verdad es tan bueno? ¿Será que esta vez me inspiré? Mmm, no creo que es porque no son expertos en la materia.
Te pasas el día tratando de entender por qué halagan lo que escribiste. Luego recuerdas que te pasó algo similar cuando te entregaron el premio a la Revelación del Año, hablabas acerca de ese tema que te encanta y has estudiado desde hace años, sentiste que estabas siendo tan elocuente que hacías creer a todos que en verdad lo dominas, pero en el fondo, sabías que no es así. Eres tan hábil que los engañas a todos, cuando en realidad todo lo que has leído, aprendido y desarrollado es totalmente insignificante contra lo que otros hacen o saben.
Así que por las noches te asaltan las dudas, te despiertan y te hacen girar de un lado al otro de la cama, sintiéndote terriblemente culpable por hacer parecer que sabes lo que no sabes, por simularte un experto. Después de un par de horas empiezas a pensar en la reunión de mañana, podrían descubrir que en realidad no eres lo que aparentas, podrían descubrir ¡que eres un impostor!
Cuanta agonía detrás de estos pensamientos. Ahora imagina que el 80% de las personas experimenta este fenómeno. (Bravata, 2020) A esta incapacidad de reconocer nuestros logros a pesar de las pruebas del mismo, se le conoce como fenómeno del impostor. Si estás experimentando este fenómeno (ojo, no es un trastorno psicológico, solo es una combinación de factores) es posible que mientras más reconocimiento recibes más culpable te sientes y más piensas que estás engañando a todos y que tarde que temprano te descubrirán.
Si haces el ejercicio de escribir tus cualidades o talentos, probablemente te encuentres que son muy pocos los que enlistas, y que los demás perciben muchos otros que tú crees no tener. Otra característica de este fenómeno, es que la persona que lo experimenta suele sentirse desmotivada y permanentemente insatisfecha, al pensar que no logra lo suficiente o que sus logros no son reales, si no que de alguna manera a logrado embaucar a todos.
En algunos casos, este fenómeno puede motivar a la mejora, pero en otros puede ir hacia el sentido opuesto, desencadenando mucha ansiedad por el miedo a ser descubierto. También puede llegar a generar una incapacidad para disfrutar tus logros, además de frustración por no lograr un mejor resultado a pesar de sentir que te has esforzado mucho. Las causas de este fenómeno pueden ser diversas, pero en esencia es una disonancia que percibes entre esos logros aparentes, que la gente a tu alrededor ve y reconoce, contra el concepto que tienes de ti. Cómo se formó este concepto, cuáles son sus partes reales y cuáles son a juicio de los ojos de alguien más o de las circunstancias, es lo que te toca descubrir para acomodarlo y conocerte y valorarte realmente. Quizás piensas que si intentas hacerlo llegarás a la misma conclusión, pero, ¿y si descubres que estás equivocado? Piensa en ¿cómo sería que pudieras disfrutar de lo que haces, sentirte valioso y reconocido, cómo sería dejar de lado toda esa ansiedad y frustración y sentir que eres suficiente?
Una terapia psicológica profunda puede ser la clave que necesitas. Da ese primer paso. ¿Qué tienes que perder?
Fuentes citadas:
Bravata, D. M., et al., Journal of General Internal Medicine, Vol. 35, No. 4, 2020) citado en Palmer, 2021 en https://www.apa.org/monitor/2021/06/cover-impostor-phenomenon